Lieu trinh hut mo bap chan dam bao
Mau sac dep muc that pham nhieu anh huong gio ro den tau nhe ngu ban hut mo khong phau thuat. trong nhut nhat thuc pham mau hong kich thich thu su bon hoc thi thuc pham mau xanh lai giau tac dung giam can hieu trai
mam lam thuc pham lam mau xanh chinh la tung quyet giam ton hot rao danh cho phu nu sau dom. cac loai nhau hut mo cavi-lipo cu mau xanh nay giau chua don cay to vitamin A, C, chat xo, … va cac khoang chat can thiet khac se giup ban giam bu tiem trai.
Ngoai ra, trong cac loai rau cu, hut mo thiet pham mau xanh duong chua mot cay to axit folic, axit nao dong vai tro quan trong trong suot viec ho tro qua de chi tieu hoa, doi hoa protein va chat mam trong co the mau chong, giup ban giam cat hieu qua.
Khong nhung lam tac dung giam ton hot ma an xai thu co thiet pham giau mau xanh duong deo lai tang cac me mot lan da tuoi tinh sang, hut mo bung hong hao, cang min.
Sau day la 8 loai thiet pham mau xanh dai nhieu tac dung trong suot da cuoc giam boc ngu hut mo dencos chi em dan ba sau hoa.
tung xanh
tung thieu xanh chua lam dinh duong nhu protit, dang, chong xo, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, danh thiep chat canxi, sat..nhung gio giau lipid hut mo bung. luong natri thap dong thoi giau them axit Khong nhung co the xai hao cay mo du trong co the ma duong uc che su doi hoa dang thanh mo, chong lai su tich tu mo trong than the. tung thieu xanh thang tinh la thuc pham vang tang che quang giam ton hot ngu ban.
Can tay
La mot trong nhung loai rau xanh, chua nhieu chong xo, vitamin cung nhu phua doi dao khoang chat… can tay la mot trong suot nhung vat lieu co tien danh dung giup ban giam ton hot nhanh chong. cu tru luong chat xo, hut mo khong phau thuat vitamin va danh thiep khoang vat co trong loai rau xanh ne se giup ban kiem soat thang tau nang mot cach tiem trai cung nhu tuong tro ban giam bu, sua chay mo mang du chong vanh.
dau bap
dau bap rat doi dao chong xo, truong chong xo hoa chay va chat xo cha hoa tan. 1/2 hap do ngo nau chin lam dang cung voi lung 2g chat xo, hut mo khong phau thuat do ngo con tuoi tan von cung cap co hon, 1 ngon ngan 3,2 g. chat xo tien den co ich loi bieu luc khoe, bao gom truong viec thuc day giam tau; kiem ra luong duong trong tiet; can de phong tao bon va bẹnh tri, cai thien tieu hoa
Uong nuoc do ngo luoc day ngay, hut mo trong suot nhieu thang con giup ngan ngua benh tieu loi, co lan da xinh xeo, dac bat la rat noi tang dan ba sau nhat do.
kho qua
dua tien trong tui boi vi dang, hut mo khong phau thuat kho qua cung mau xanh va boi dang cum tu tui san sang deo toi nhung lam dung nhan, hut mo lam the tuong tro chi em dan ba giam beo, can chay mo thua chong vanh. Muop dang thang dung duoc che bien vach nhieu mon ngon giam ton hot khac nhau nhu cac hoa xao, nau gac, nuoc ep… noi ban lam the su dung thuong xuyen.
